El levantamiento de pesas es una práctica ejecutada en diversos deportes, adaptándola a alguna finalidad especifica. Pero a la hora de hablar de fitnnes y salud, se busca es reducir el %graso y el aumento de la masa muscular, por medio de fuerzas externas como lo puede ser las pesas, bandas, etc. Para llegar así a una estética corporal y mejorar la salud.